癌癥，可以說是全人類的“勁敵”，也是醫(yī)學(xué)界的難題。很多人以為，癌癥離自己很遠(yuǎn)，尤其是中青年人，以為憑借“年輕的資本”就可以遠(yuǎn)離它。

最近，一項(xiàng)涉及超56萬人的新研究稱，30～39歲人群癌癥發(fā)病率增速最快。

近日，《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》發(fā)表一項(xiàng)新研究稱，50歲以下人群的癌癥發(fā)病率在近10年出現(xiàn)上升趨勢(shì)，平均每年增加0.28%，其中30～39歲人群癌癥發(fā)病率增速最快。

研究人員分析了超過56萬名美國50歲以下人群的患癌數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)病率從2010年的99.96例/10萬人，增加到了2019年的102.97例/10萬人。

中青年人中最常見癌癥類型是乳腺癌，而增長(zhǎng)最快的癌癥類型是胃腸道腫瘤，如結(jié)直腸癌、胃癌和胰腺癌。30~39歲人群的發(fā)病率增長(zhǎng)最快，主要與女性乳腺癌和子宮頸癌發(fā)病率升高有關(guān)。

雖然癌癥年輕化趨勢(shì)背后的成因目前尚無定論，但研究發(fā)現(xiàn)，年輕人患癌風(fēng)險(xiǎn)升高可能與多種因素有關(guān)：

生活方式的改變：飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和其他生活方式因素的改變可能是年輕人癌癥發(fā)病率上升的原因之一。例如，食用加工肉類、含糖飲料和其他不健康食物與結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，而煙酒的攝入可能會(huì)增加包括肺癌、肝癌在內(nèi)多種癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。此外，缺乏體育活動(dòng)和久坐行為也是癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)因素。

肥胖：年輕人肥胖的日益普遍可能導(dǎo)致早發(fā)性癌癥發(fā)病率的上升。肥胖如何增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)的確切機(jī)制尚不完全清楚，但研究人員認(rèn)為肥胖可能與慢性炎癥、胰島素抵抗和激素水平變化有關(guān)，同時(shí)它也會(huì)導(dǎo)致非酒精性脂肪性肝?。∟AFLD）的發(fā)展——NAFLD與肝癌風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

環(huán)境因素：暴露于環(huán)境毒素和污染物，譬如空氣污染、殺蟲劑和某些化學(xué)物質(zhì)（如石棉和苯），可能是年輕人癌癥發(fā)病率上升的原因之一。這些環(huán)境因素會(huì)導(dǎo)致DNA損傷和其他細(xì)胞變化，從而增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。需要注意的是，環(huán)境因素與癌癥之間的關(guān)系很復(fù)雜，根據(jù)癌癥的類型和其他個(gè)體因素而有所不同。但可以確定的是，減少暴露于環(huán)境毒素和污染物被認(rèn)為是降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的重要途徑。

延遲生育：懷孕是影響女性患乳腺癌幾率的一個(gè)因素。有研究顯示，早孕和早生產(chǎn)的女性晚年患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低，35歲以后生產(chǎn)第一個(gè)孩子的女性，與從未生產(chǎn)的女性相比，患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)升高。

癌癥篩查不足：通過篩查及早發(fā)現(xiàn)癌癥可以導(dǎo)致更早的治療和更好的治療結(jié)局，例如，醫(yī)學(xué)指南建議大多數(shù)人從50歲開始進(jìn)行結(jié)直腸癌篩查，在現(xiàn)實(shí)生活中年輕人比老年人更少接受結(jié)直腸癌篩查。這可能導(dǎo)致早發(fā)性結(jié)直腸癌在年輕群體中的發(fā)病率上升。

此外需要注意的是，并非所有具有這些風(fēng)險(xiǎn)因素的個(gè)體都會(huì)患上癌癥，而一些沒有這些風(fēng)險(xiǎn)因素的個(gè)體仍然可能患上癌癥。遺傳和環(huán)境因素之間的相互作用非常復(fù)雜，因此需要更多的研究來揭示早發(fā)性癌癥的潛在原因。

吃：每天吃有色蔬菜

預(yù)防腫瘤，每天食用的蔬菜一半以上應(yīng)為有色蔬菜，其中綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜，富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素，熱量很低，可多吃。

另外，防癌還可多吃些“保健菜”，如蘑菇（特別是香菇）、木耳、蘆筍、花椰菜等。

動(dòng)：步行最好最簡(jiǎn)單

最好的運(yùn)動(dòng)就是步行，最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也是步行，可長(zhǎng)可短，可快可慢，無需付費(fèi)，但是有一個(gè)最重要條件就是空氣要好。有氧運(yùn)動(dòng)建議每周4～5次，每次持續(xù)20～30分鐘。

戒：煙一定戒、酒要少喝

年輕時(shí)吸煙是對(duì)細(xì)胞最大的傷害。尼古丁只要7.5秒就可到達(dá)大腦，使血管和支氣管內(nèi)膜受損，致癌因素乘虛而入?？梢栽试S喝一點(diǎn)發(fā)酵原酒，如葡萄酒、啤酒1杯而已，其他酒盡量不喝。

情：心情好，可“殺癌”

如果情緒低落，會(huì)使自然殺傷癌細(xì)胞的威力下降20%以上。對(duì)于那些內(nèi)向、心理失衡、情緒抑郁、有精神創(chuàng)傷史的人（多數(shù)是混合型性格），建議多參加室外活動(dòng)，調(diào)整不良情緒。

查：定期進(jìn)行防癌體檢

一般來說，有針對(duì)性的防癌體檢有利于早期癌發(fā)現(xiàn)，尤其是中老年人、吸煙者、經(jīng)常酗酒、血親中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌體檢。