一候鷹乃祭鳥。老鷹捕食后將獵物一排排地擺放，古人認為如同陳列祭祀。

二候天地始肅。樹葉逐漸變黃，成熟的莊稼沉甸甸地耷下了腦袋，自然界一派肅殺、豐收之象。

三候禾乃登。“禾”指的是農(nóng)作物，“登”引申為成熟，五谷到了收獲的季節(jié)。

   
處暑養(yǎng)生

處暑養(yǎng)生第一養(yǎng)：養(yǎng)神

進入秋天，氣溫開始降低，自然界的陽氣開始收斂，白晝變短，夜晚變長，人體內(nèi)的陰陽二氣也為之開始變化。不少人還有夏季晚睡的習(xí)慣，這會導(dǎo)致體內(nèi)陽氣損耗變多，特別是熬夜會比以往損傷更大。很多人會出現(xiàn)秋乏就是睡眠沒有調(diào)整好的緣故。

因此，處暑開始要改掉晚睡的習(xí)慣，最好爭取晚上十點半到十一點入睡。同時，夜晚氣溫下降，應(yīng)關(guān)好門窗，蓋好薄被，防止寒氣入侵。

一些清熱安神的食物有：銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類等。
 

處暑養(yǎng)生第二養(yǎng)：養(yǎng)肺

秋天除了氣溫低，第二點就是天氣開始變得干燥。如果不注重滋陰潤燥，身體易受燥邪所侵，導(dǎo)致出現(xiàn)呼吸道不適、風(fēng)寒感冒等，甚至一些久咳的病人也可能會加重。

因此，處暑開始要做好潤燥準(zhǔn)備，對付秋燥最好的方法就是“多喝水”。家里有老人小孩的，可以讓他多吃梨子。

一些清肺潤燥的食物有：胡蘿卜、百合、銀耳、雪梨、白果（銀杏）等。

處暑養(yǎng)生第三養(yǎng)：養(yǎng)脾胃

秋天是一個非常適合養(yǎng)脾胃的季節(jié)，一方面是由于暑氣消散，萬物收引，脾胃開始產(chǎn)生內(nèi)濕，加上夏季我們喝冷飲，吃西瓜等寒濕之物的造作，導(dǎo)致脾胃多少是有些寒濕的；另一方面，我們把脾胃養(yǎng)起來，是為了順應(yīng)秋天貼秋膘的準(zhǔn)備。

首先養(yǎng)脾胃得先祛濕，祛濕的同時又不能損傷陰氣。

一些祛濕的食物有：空心菜、莧菜、絲瓜、葫蘆、茯苓等。

處暑養(yǎng)生除了以上三點外，飲食上也要注意別再吃油膩，肥厚之物，可以逐漸加強體育鍛煉，比如登山，跑步等，為真正進入秋季做好準(zhǔn)備。